config.mdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

Exercitii de slabit pentru femei. Exemple de exercitii pentru slabit acasa sau exercitii fizice de tonifiere pe care le poti urma la sala.

In acest app ai sa descoperi un model simplu dar super-eficient de antrenament de fitness special pentru incepatori si incepatoare, ce poate fi facut acasa (cu minim de echipament) in doar 7 minute.
Cand vine vorba de exercitii fizice si antrenamente, toti trebuie sa incepem de undeva. Cu totii suntem la un moment dat incepatori. E absolut normal.
Iar, ca incepator, urmatorul program de exercitii fitness pentru acasa poate fi exact solutia de care ai nevoie sa scapi de grasimea nedorita, tonifiezi masa musculara si sa-ti sculptezi un corp cu adevarat impresionant si atragator.

Program de antrenament săptămânal adaptat pentru fete

În cele ce urmează vă voi prezenta un program săptămânal adaptat mai bine pentru fete. Vom pune accentul pe partea inferioară și core mai mult cu exerciții și sporturi optime dar nu vom neglija și restul grupelor musculare. Este o greșeală mare să renunțați total la a vă antrena alte grupe musculare, pentru sănătatea generală a corpului, mențineți o proporție optimă a musculaturii corpului.

Minim 3 zile pe săptămână este recomandat și pentru fete să faceți mișcare. Diversificați și alegeți clasele sau tipul de antrenament care vă place și se potrivește cel mai bine cu nevoile voastre.

O sănătate îmbunătățită rămâne obiectivul vostru principal
Chiar dacă vă voi prezenta exerciții incorporate într-un program de antrenament dedicat fetelor, sănătatea este în continuare scopul principal de urmărit. Dincolo de frumusețe, de haine cu un număr mai mic sau alte ținte false pe care le pot seta fetele, de regulă, urmăriți și voi să aveți un corp puternic, sănătos, atletic și să ajungeți la un nivel superior de fitness.
Să nu credeți că dacă e un program pentru fete înseamnă lipsa greutăților sau a aparatelor. Multe fete refuză să se antreneze cu greutăți de teamă că pot deveni prea ”masculine”, nimic mai fals. Imaginați-vă un corp suplu, sănătos, pentru că reduceți nivelul de țesut adipos și pe lângă asta și puternic. Nivelul de masă musculară îl stabiliți voi, atâta timp cât sănătatea este principalul obiectiv.

Slăbit Pentru Femei

Cea mai recentă versiune a Slăbit Pentru Femei

Alte versiuni